メンズスキンケア

メンズ思春期ニキビの原因と対策|ニキビに悩む男子中学&高校生へ!

男子の思春期ニキビ!
なんで繰り返しできるの?
なんとかしたい!すぐに!

 

「赤く腫れた思春期ニキビ」「なんども繰り返しできる」「いつまでも改善しない」「洗顔を変えても変わらない」「自信が持てない」「思春期ニキビが原因でイジられる、バカにされる」

 

このような悩みはありませんか?実は、思春期ニキビに悩んでいる男子中学生&高校生はとっても多いのです。

 

筆者は現在、ニキビゼロの美肌を実現することができていますが、中学生&高校生の頃は「顔全体が真っ赤になるほどの思春期ニキビ」に悩んでいました。

 

ニキビをバカにされて自信を失い「不登校」も経験したことがあります。学生時代のニキビの悩みは、本当に辛いですよね。でも、まだ諦めないでください。

 

今回は、思春期ニキビの「原因と対策」をご紹介します。思春期ニキビに悩んだ経験のあるプロのメンズ美容ライターが執筆しますので、安心してご覧くださいね。

 

 

メンズ思春期ニキビの『原因』まとめ。

美容ライター
美容ライター
残念ながら、思春期ニキビを『一瞬』で消すような方法はありません。だからこそ、「正しいケア」を「継続」して行うことが大切なのです。

 

原因① 過剰な『皮脂』に『雑菌』が繁殖する。

美容ライター
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中学生の頃から「テカリ」が気になる男子も多いのではないでしょうか。そのテカリが「余分な皮脂」であり、思春期ニキビの原因になります。

 

男子は中学生頃から「お肌のテカリ」が気になり始めます。テカリの原因は、余分に分泌された皮脂。

 

その皮脂が毛穴に詰まってアクネ菌が繁殖することで炎症を引き起こします。これがニキビの主な原因。

 

後ほど詳しくご紹介しますが、テカリが気になるからと言って「洗いすぎる」のは厳禁。さらに多くの皮脂を分泌される結果となり、新たな思春期ニキビの原因になります。

 

原因② 男性ホルモンの増加。

美容ライター
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思春期の男の子は、男性ホルモンが増加します。男性ホルモンは「男らしいカラダ」を作るのに役立つ一方で、ニキビの原因にもなるのです。

 

中学生や高校生の、いわゆる「成長期の男の子」は特に『男性ホルモン』が増加します。男性ホルモンはカラダを作るのに欠かせないホルモンである一方で、皮脂を分泌させる働きもあるのです。

 

だから、男性ホルモンが増加する思春期には「ニキビができやすい」とも言われています。女子よりも男子のほうがニキビに悩んでいる人が多いことからも「男性ホルモン」が密接に関係しているのかもしれません。

 

原因③ 間違ったスキンケア。

美容ライター
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スキンケアの知識が乏しい思春期の男の子。そのケアを続けると「ニキビが悪化」する原因にもなりかねません。

 

残念ながら、ほとんどの男子が「間違ったスキンケア」をしています。大人の男性はスキンケアの知識が豊富な方もいますが、特に思春期の男性は正しいスキンケアの知識がありません。

 

洗顔や保湿など、間違ったアイテムを使って間違ったケアをしていることが原因で、ニキビがどんどん悪化してしまうのです。ニキビを悪化させるようなスキンケアを行っても、まったく意味がありません。

 

メンズ思春期ニキビの『対策方法』まとめ。

バルクオムの泡
美容ライター
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ここからは、男子中学生&高校生の『思春期ニキビの対策方法』をご紹介します。ニキビゼロの美肌を目指して、しっかりと対策してくださいね。

 

対策① 正しい『洗顔』を行うこと。

 

思春期ニキビ『洗顔』のポイント!

・お肌にやさしい『洗顔石鹸』を使う。
・ニキビに定評のある『洗顔石鹸』を使う。
・たっぷりの泡でやさしく洗顔する。
・洗顔の回数は1日2回程度が目安。
・石鹸で顔を洗いすぎるのはNG!
・手でゴシゴシこするのもNG!

 

思春期ニキビゼロを目指すのであれば、洗顔はとってもとっても大切。そして、『どんな洗顔石鹸を使うか?』が非常に重要なポイントなのです。

 

ニキビの原因は『毛穴に詰まった皮脂』であり、その皮脂に雑菌が繁殖して炎症を起こすことでニキビになります。つまり、毛穴に詰まった皮脂をしっかりとキレイにしなければなりません。

 

お肌の『常に清潔な状態に保つ』ということが大切なのです。

 

では、洗浄力が強い洗顔料を使えば良いのか?実は、ここが大きな間違いなのです。

 

例えば、ドラッグストアやコンビニに大量に並んでいるような『安価な洗顔料』。洗浄力が強いため、お肌がキレイになったように感じますが、実はお肌をもっと悪い状態にしている可能性があるのです。

 

成分を詳しく調べてみると『お肌への刺激が心配な成分』が含まれていることも少なくありません。その成分で洗顔をすることで、お肌へ刺激を与え、その刺激が原因で『皮脂の増加・肌荒れ・ニキビ』を引き起こしかねません。

 

「安価な洗顔料が全て悪い」とは言いません。しかし、思春期ニキビをゼロにするという観点で選ぶのであれば、安価な洗顔料はまったくオススメすることができないのです。

 

では、どのような洗顔料を使えば良いのか?

 

ポイントは「やさしい成分で、しっかりとキレイに洗顔できる」ということ。お肌へやさしい成分が使われている「無添加の洗顔石鹸」が特にオススメ。そして、『思春期ニキビに定評があるもの』を選びましょう。

 

例えば、男性の思春期ニキビであれば薬用ニキビ専用洗顔石けん「NonA(ノンエー)」が圧倒的にオススメ。

 

試しに、あなたのお肌の状態がどれほど変化するか、観察してみてください。きっと、想像以上の変化を体感できるはずです。

 

そして、洗顔のポイントは「たっぷりの泡」でやさしく洗顔すること。決して、手でゴシゴシとこすってはいけません。泡の力だけで、やさしく洗顔をするのです。

 

わたしは美肌アドバイザーとして、中学生や高校生の男性から、思春期ニキビの相談をたくさん受けます。「ノンエーで正しい洗顔をしたことで、思春期ニキビが改善した」という声がたくさんあるのです。

 

ノンエーを使えば、思春期ニキビが100%改善するとお約束することはできません。しかし、ハッキリと申し上げることができるのは『使ってみる価値がある』ということ。

 

男性の思春期ニキビに関しては、これほど定評がある洗顔石鹸を他に知りません。

 

※詳しくは>>『プロがノンエー石鹸を使ってみた口コミレビュー』を合わせてご覧ください。

 

対策② 正しい『保湿ケア』を行うこと。

スクリーノ 悪い口コミ

 

思春期ニキビ『保湿ケア』のポイント!

・ニキビに定評のある『保湿コスメ』を使うこと。
・洗顔のあとは「必ず保湿」をすること。
・朝と夜の1日2回の保湿が基本。

 

「スキンケアは洗顔だけ」という男子が多いのではないでしょうか。残念ながら、洗顔だけで「思春期ニキビ」を改善するのは難しいのです。

 

なぜ、洗顔のあとに「保湿」が必要なのでしょうか?

 

洗顔のあとに保湿をしなければ、お肌は乾燥してしまいます。男性のお肌の水分量は、女性の半分以下とも言われているのです。

 

お肌が乾燥し「水分不足」の状態になると、水分を補うように「余分な皮脂」が分泌されてしまいます。

 

そして、その皮脂が毛穴に詰まって雑菌が繁殖することで「思春期ニキビ」の原因になってしまうのです。

 

つまり、思春期ニキビの最大の原因が『皮脂』であり、その皮脂の過剰な分泌を抑えるために『保湿』が必要ということ。

 

では、どのようなコスメを使って保湿をすれば良いのでしょうか?

 

ポイントは「お肌にやさしい成分」「保湿力のある成分がどれだけ含まれているか」「男性専用であるか」「思春期ニキビに定評があるか」を基準に判断します。

 

わたしが、男性の思春期ニキビにもっともオススメだと判断しているのが【スクリーノ】というメンズコスメ。

 

スクリーノの良いところは「たった1つのコスメで思春期ニキビケアができる」ということです。「クリーム、美容液、化粧水」など、たくさんのコスメを使う必要がないのです。コスト的にも手間的にもお得ですよね。

 

わたしもスクリーノを使っていますが『ニキビゼロの美肌』を維持することができています。男性の思春期ニキビに関して、これほど『良い』と感じたコスメは他にありません。

 

朝と夜に洗顔をすると思いますが、洗顔のあとは必ずスクリーノを使って『保湿』を行ってください。そして、保湿を続けたあとのあなたのお肌を観察してみてください。きっと、想像以上の変化を感じることができるでしょう。

 

洗顔と保湿をこだわるとなると「予算」的にも厳しいかもしれません。それでも『思春期ニキビがひどい時期だけ』でも、こだわったスキンケアを徹底してください。

 

安価なコスメには、安いだけでの理由があります。あなたのお肌を悪くしてしまうようなスキンケアなら、する意味がないのです。間違ったケアをしてしまうと「一生残るニキビ跡」にもなりかねません。

 

※詳しくは>>『メンズ美容のプロがスクリーノを使ってみた口コミ体験談』を合わせてご覧ください。

 

スクリーノ

 

対策③ 正しい『紫外線対策』を行う。

 

思春期ニキビ『紫外線ケア』のポイント!

・紫外線は思春期ニキビの大敵。
・乾燥、皮脂の過剰分泌の原因に。
・ニキビ炎症の悪化のおそれ。
・毛穴のつまり悪化のおそれ。
・バリア機能低下のおそれ。
・ニキビ跡の原因になることも。
・お肌への負担が少ない日焼け止めを使う。
・SPFとPAは数値が高いとお肌への負担も高い。

 

男性は特に『紫外線のケア』をおざなりにしている傾向があります。紫外線はニキビの大敵。なにもしなければ、あなたの思春期ニキビを悪化させる原因になってしまうのです。

 

紫外線ケアはシンプル。紫外線が強い日、外で活動する日などは特に、日焼け止めをしっかりと使うようにしましょう。できれば、夏だけでなく一年中紫外線の対策を行うことが理想。

 

では、どのような日焼け止めを使えば良いのか?

 

多くの男性が「SPFとPAの数値」が高いものを選んでいます。しかし、SPFとPAは数値が高いほど、お肌への負担が大きくなるのです。つまり、思春期ニキビの悪化の原因にもなりかねないということ。

 

ポイントは「余分なもの」を使わずに、お肌への負担がやさしい成分で作られている日焼け止めを選ぶこと。かつ、しっかりと紫外線のケアができるものが良いでしょう。

 

多少値が張りますが、もっともオススメできる日焼け止めはZIGEN UVクリームジェルです。これほど男性のお肌のことを考えて作られた日焼け止めを他に知りません。

 

プロのメンズ美容ライターとしてたくさんの日焼け止めをチェックしていますが、ほとんどが「信用できない」と感じるものばかり。だからこそ、ZIGENのような信用できるブランドの日焼け止めを選んでほしいのです。

 

ZIGEN UVクリームジェル

 

対策④ 「睡眠」「食事」「ストレス発散」を大事に。

 

思春期ニキビ『生活習慣』のポイント!

・タンパク質をきちんと摂る。
・ビタミン&ミネラルをバランスよく。
・ファーストフードを食べ過ぎないように。
・夜更かしはしない。8時間は寝る。
・特にゲームやスマホのしすぎはダメ。
・適度な運動をする習慣を。
・ストレス発散の趣味を見つける。
・ニキビをストレスだと感じすぎないこと。

思春期ニキビをゼロにするためには、スキンケア以外の生活習慣にも注意する必要があります。中学生や高校生ですので、ほとんどの男子は問題ないでしょう。食事も自炊をするわけではありませんので、親御さんに任せて問題ないでしょう。

 

食事はバランスよく、特にタンパク質やビタミン・ミネラルが不足しないように注意してください。タンパク質はお肌を作る材料。不足すると肌荒れや思春期ニキビの原因になります。

 

また、睡眠もとっても大切。睡眠時間が不足するほど「思春期ニキビがひどくなる」と考えてください。特に成長期の男子ですから、最低でも7〜8時間程度の連続した睡眠をとるようにしてくださいね。

 

ゲームや友達との会話も楽しいかもしれませんが、思春期ニキビを改善するためには「早く寝る」という意識が大切です。

 

そして、ストレスをためすぎるのも良くありません。あなたなりの「ストレス発散の趣味」を見つけるようにしてください。ストレスは思春期ニキビを悪化させる原因の1つになるのです。

 

特に多いのが「ニキビができていることを、必要以上にストレスに感じてしまう」ということ。あまり気にしすぎないように、正しいケアを継続するようにしてください。

 

一瞬で『思春期ニキビをゼロにする方法』なんて無い!

 

中学生や高校生の男子であれば、外見の悩みが増え始めるころ。特に思春期ニキビは「今すぐに消したい」「1日で改善したい」「一瞬でゼロにしたい」など、すぐにでもなんとかしたいと考えている男性が多いのではないでしょうか。

 

しかし、思春期ニキビを一瞬で消すような方法は存在しません。一瞬で消すようなコスメやスキンケアはないのです。

 

あくまでも「基本的なスキンケア」を継続しなければなりませんし、普段の食事や睡眠などの生活習慣が大切。つまり、少しずつお肌を良い状態へと導くしかないのです。

 

世の中には、思春期ニキビに悩む男性をターゲットにした商品がたくさんあります。なかには「一瞬で改善する」「1日で消える」なんて言っているものもありますが、それはありえません。

 

大切なお金を使ってスキンケアをするのですから、絶対に騙されないでくださいね。もし「選び方が分からない」というのであれば、わたしに連絡して頂いても構いません。

 

>>『メンズ美肌を実現する無料のメールマガジン』に返信していただくと、直接筆者に届きます。絶対に損をしないためにも、分からないことは相談してくださいね。

 

メンズ思春期ニキビケアのQ&A.

メンズ洗顔料の選び方
美容ライター
美容ライター
ここからは、メンズ思春期ニキビケアにありがちな『疑問点』に回答します。

 

Q.1 どれくらいの期間で思春期ニキビは改善する?

A.人によってさまざまです。1ヶ月程度で大幅な変化がある方もいらっしゃいますし、3ヶ月から1年ほどかかる方もいます。思春期ニキビケアには『根気』が必要なのです。

 

今回ご紹介したケアを参考に、あなたのお肌の変化を観察してみてください。少しずつ良い状態にしていくことが大切ですよ。

 

 

Q.2 あまりお金を使えないんだけど?

A.確かに、今回ご紹介した『本格的な思春期ニキビケア』はある程度のお金がかかります。中学生や高校生であれば「お小遣い」だけでは足りず、親御さんのご協力が必要になるかもしれません。

 

しかし、あなたの思春期ニキビが改善するまでの期間限定で『本格的なケア』をしてほしいのです。あなたのお肌の状態を悪くしてしまうような「安価なコスメ」であれば、そもそも使う意味がありません。

 

あまりお金のかからないスキンケアは、やはりそれなりの結果にしかならないのです。(安くても凄いコスメはあるかもしれませんが、プロの美容ライターの対場でもそのようなコスメは見たことがありません)

 

「最小の投資で最大の結果を得たい」と考えるのは自然なことですが、最低限『洗顔と保湿』にだけはこだわるようにしてください。思春期ニキビをほおっておけば「一生残るニキビ跡」にもなりかねません。

 

そして、大人になってもお肌の印象は『恋愛や仕事』など、人生において大きな影響を与えてしまうのです。少し痛手になるかもしれませんが、将来への投資と考えて、本格的なケアをされることをオススメします。

 

 

Q.3 他に思春期ニキビに良いコスメはない?

A.思春期ニキビに悩んだ経験のある筆者として、またはプロの美容ライターとして、今回ご紹介した『ノンエー』と『スクリーノ』ほど、思春期ニキビにオススメできるコスメはないと考えています。

 

他にも>>『思春期ニキビにオススメの洗顔&保湿コスメランキング』を参考にしてみてください。ここに掲載してあるコスメであれば、自信を持ってオススメすることができます。

 

しかし、どんな成分が含まれているかも分からない「安価なコスメ」は避けるようにしてくださいね。あなたのお肌がどんどん悪くなってしまっては大変です。

 

 

思春期ニキビのためにやってはいけないこと。

 

やってはいけないこと
・手で顔を触る。
・洗顔料を使って1日3回以上洗顔する。
・汗拭きシートを多用する。
・汚いタオルで顔をふく。
・ゴシゴシと手で洗顔をする。
・紫外線対策をせずに長時間外に出る。
・親御さんのコスメを使う。
・思春期ニキビを自分で潰す。
・ニキビを手で触る。

 

思春期ニキビを改善するために、上記のNGリストに書かれてあることをしないようにしてください。これらの行動は、あなたの思春期ニキビを悪化させてしまう可能性があります。

 

特に多いのが「洗顔料を使って1日に何度も顔を洗う」「汗拭きシートを多用する」「ゴシゴシと手で顔を洗う」「手で顔を触る」ということ。

 

特に中学生や高校生の男子は、たくさんの皮脂が分泌してお肌がテカリがち。それが嫌で、スースーするような汗拭きシートで顔を拭いたり、何度も洗顔料を使って洗ってしまう人が多いのです。

 

これでは、肌荒れや思春期ニキビの原因を作ってしまっています。もし汗やテカりが気になるのであれば、水でやさしく洗い流し、清潔なタオルで顔をやさしく拭いてください。

 

洗顔料を使うのは、多くても1日に2回まで。それ以上に洗いすぎるのは良くありません。

 

また、ニキビを気にするあまり、ニキビを手で触ってしまうのも良くありません。もちろん、絶対に潰したりしないでください。一生のニキビ跡になってしまう可能性もあります。

 

思春期ニキビに悩む男子へのメッセージ。

 

思春期ニキビが原因で、
一生の経験、思い出を無くさないで。

 

筆者は、今でこそ「ニキビゼロの美肌」を実現しています。たくさんの女性から「お肌がキレイですね」なんてお褒めの言葉をもらうこともあります。

 

しかし、中学生や高校生の頃は「思春期ニキビ」に悩み、不登校になりかけたほど苦しんだ経験があるのです。顔全体が真っ赤になるほど、ひどい思春期ニキビに悩んでいました。

 

思春期ニキビがひどい状態だと「友達からバカにされる」「いじめられる」「自信を無くしてしまう」「外に出たくなくなる」「人に会いたくなくなる」「無気力になる」「全てが嫌になる」などの悩みを抱くもの。

 

筆者も、思春期ニキビを友達にバカにされて、すごく嫌な思いをしました。「たかが思春期ニキビ」と思う人もいるかもしれませんが、本人はとっても悩んでしまいますよね。

 

思春期ニキビに悩む男子に言いたのは『一生の経験や思い出を無駄にしないでほしい』ということ。

 

思春期ニキビに悩むと、人に会いたくなくなったり、恋や遊びに夢中になれなかったり、無気力な状態になることがあります。しかし、この状態では『大切な青春』を失ってしまっているのです。

 

あなたが将来どれだけ素敵な男性になれるかは『学生時代にどれだけ素敵な経験をしたか』に左右されると言っても過言ではありません。つまり、あなたが今どれだけ良い経験をするかで、人生が大きく左右されてしまいます。

 

思春期ニキビは嫌なもの。すごく気にしてしまうでしょう。思春期ニキビを改善するための対策は行いつつ『ニキビなんて関係ない』という気持ちを持つことも大切。

 

それくらいの気概で、恋も遊びも勉強も部活も、なんでも全力で楽しんでください。気づいた頃には『ニキビなんて問題なかった』と気づくでしょう。正しいケアをしていれば、いつかはきちんと改善します。

 

もし、思春期ニキビや学生生活に関する悩みを相談する相手がいなければ、わたしにして頂いても構いません。あなたには、もっともっと大切なことがあるのです。

 

思春期ニキビケアは『一生の財産』になる。

 

自分のお肌をケアできる男は、
学生時代も大人になってからも評価される。

 

中学生や高校生になれば『女子にモテたい』なんて気持ちも出てくるでしょう。そして「どんな男子がモテるのか?」と考えることもあるかもしれません。

 

学生時代、女子にモテる男子の外見の特徴は『清潔感』です。清潔感とは『お肌などの不潔な要素がない』ということ。つまり、ニキビや肌荒れのないキレイなお肌の男子はモテるのです。

 

もちろん、モテる要素はお肌だけではありません。顔の作りや身長、雰囲気やファッション、性格も関係しているでしょう。しかし、外見のなかでも特に『お肌』は重要な要素なのです。

 

思春期ニキビはある程度仕方がありませんが、女子からは「不潔」という印象を抱かれてしまいます。そして、嫌いにはならなくとも「好印象」とは思われないのです。

 

これは、大人になっても同じ。「ニキビ、肌荒れ、テカリ、毛穴の開き」など、このようなお肌の男性は『好感』を持たれません。大人になっても、お肌がキレイな男性が、女性からモテるのです。

 

恋愛だけではありません。お肌がキレイな男性、つまり外見をしっかりとケアできる男性は『仕事』でも評価されます。「この男は仕事ができそうだ」など、ポジティブな印象を与えることができるのです。

 

社会に出てみるとわかりますが、仕事ができる男性ほど、外見をしっかりと整えています。

 

わたしが言いたいのは、学生時代からお肌をケアする習慣を身につけることは『一生の財産になる』ということ。大人になっても、自分の外見をケアできないような男性が多いのです。

 

あなたが学生時代に身につけたスキンケアのノウハウは、大人になってからも使えます。そして、常に外見をベストな状態に整えることができるのです。そのような男性は、恋愛でも仕事でも高く評価されます。

 

ハッキリと申し上げて、男の外見は『人生に大きな影響』を与えているのです。いかに外見を整えるかで『人生が変わる』と言っても過言ではありません。

 

だからこそ、いまのうちに『正しいスキンケアの知識』を身につけてください。

 

学生時代からしっかりとスキンケアができる男性は、きっと素敵な男性になりますよ。他の男性とは比べ物にならないほど、素敵な男になれるはず。将来への投資だと考えて、いまのうちから頑張ってくださいね。

 

男の思春期ニキビ|原因と対策まとめ。

 

いかがでしたでしょうか?

 

今回は、中学生と高校生の男子に『思春期ニキビの原因と対策』をシェアしました。思春期ニキビ改善の参考にしていただけると幸いです。

 

わたしの思春期は、顔全体が真っ赤になるほどの思春期ニキビに悩んでいました。そんな筆者でも「ニキビゼロの美肌」を実現することができたのですから、正しいケアを継続すれば、あなたにもできるはずです。

 

思春期ニキビに特別な方法はありません。正しい方法で、地道な対策を続けるしかないのです。一生に一度の学生時代を思いっきり楽しみつつ、スキンケアを継続してくださいね。

 

ABOUT ME
メンズ美容ライター
メンズ美容ライター
「全ての日本男児を美肌にする」というテーマで、メンズ美容ライターとして活動しています。私自身がお肌の悩み(ニキビ、毛穴の開き、くすみ、赤み、荒れなど)を抱き続け、自力で改善した経験を生かし『自分でケアする方法』を中心に紹介。専門は「メンズスキンケア、メンズコスメ、ホワイトニング、デオドラント」です。