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『男の顔の大きさは変えられる！』
顔が大きいと言われる男性、自覚のある男性はぜひ一読ください。世の中の『イケメン・かっこいい人』と言われている人は、小顔の人が多いのが事実です。身長や目の大きさ、顔の骨格は変えることができませんが、実は努力次第で小顔はいくらでもつくることができるのです。そして実際に魅力的な男性、モテる男性は『変えられる部分に最大限の努力』を行っています。
モデルさんや芸能人のように、小顔で引き締まった顔になると、洋服や帽子、メガネなど、あらゆるファッションアイテムが似合いますし、男性の外見の魅力を大きく向上させることができます。あなたの外見の魅力がぐっと高まりますと、仕事も恋愛もますます成功するでしょう。
今回は顔が大きい男性の原因と、効果的な改善方法をまとめています。実践すると効果を感じやすいおすすめの方法ばかりですので、今日からさっそく実践してみてください。
Contents
顔が大きい男の『原因』まとめ。
美容ライターそもそも、なぜ顔が大きく見られるのでしょうか？遺伝的な問題もありますが、実は意外な原因で大きく見られているケースがたくさんあるのです。あなたはどの原因に当てはまるのか、１つ１つチェックしてみてください。
顔が大きい原因① 『肌のたるみ』
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顔が大きく見える原因の代表として『肌のたるみ』があげられます。男性も女性も、２０代を過ぎると『肌のたるみ』が始まり、正しいケアをしていなければ老化する一方です。写真でもわかるように、ハリツヤのある、たるみのないお肌をつくるだけで、小顔の印象、キリッと引き締まった顔の印象をつくることができるのです。
たるみの代表的な原因は『コラーゲン不足』です。紫外線の影響や加齢の影響で、コラーゲンは年々減少してしまいます。コラーゲンが減少してしまうと、真皮を維持していた繊維が減り、皮膚全体が垂れ下がってしまうのです。『コラーゲンは食べても増えない』というのは、もはや定説になっており、諦めている人も多いかもしれません。
コーラーゲンを増やし、ハリツヤのある美しい小顔をつくるためには、『コラーゲンを増やす働きのある成分』が含まれたスキンケア用品を使うことが効果的と言われています。実際に私もコラーゲンを増やすことを目的としたスキンケアを行い、成果も出ています。
コラーゲンを増やす作用のある成分の代表は『ビタミンC誘導体』です。美容関係者やモデル、芸能人も使用しているほど、非常に注目されている成分なのです。男性は実際に取り入れている人が少ないため、他とは一味違う男性の魅力をつくるためにもおすすめです。
ビタミンC誘導体を含む化粧水としてプリモディーネVCローションがおすすめです。実際に男の私も使用し、その効果を感じています。コラーゲンを増やし、ハリツヤのある男性の小顔をつくるのに効果的なビタミンC誘導体ですが、実はニキビの予防やニキビ跡の改善にも大きな役割を果たしてくれます。
あご周りやおでこのニキビが多く悩んでいる男性は、『小顔対策＆ニキビ対策』を同時に行えるため一石二鳥ですね。プリモディーネVCローションを使った口コミまとめを参考に小顔対策をしてみてください。
顔が大きい原因② 『タンパク質不足』
男性も女性も、基本的にはタンパク質が不足しています。前述の『顔のたるみ』の原因としてコラーゲン不足をあげましたが、コラーゲンもタンパク質の一種であり、体の大部分を構成する要素です。
実際に私が『ハリツヤのある引き締まった顔』をつくるために、タンパク質を意識的に摂取しました。タンパク質は、お肌や髪、爪、筋肉、骨、血液、ホルモンなど、体のほとんどをつくる要素です。そもそも材料であるタンパク質が不足していれば、引き締まった美しいお肌をつくることができません。タンパク質を摂取するために食事を変えることは有効な手段ですが、もっとも効率的にタンパク質を摂取できるのは『プロテイン』です。
男性は『プロテイン』と聞くとすぐに『筋肉』を連想しますが、引き締まった美しい肌をつくるためにも、プロテインは多くの男性、女性に愛飲されているのです。特に最近では、美容に特化したプロテインも発売されています。
そして実際にプロテインを使って、多くの人が美肌と引き締まった顔をつくっています。男性も女性と同じく、美容のためにプロテインを摂取することは有効な手段です。数あるプロテインのなかから、美容に特化したプロテインを生活に取り入れてみましょう。特にキレイのためのプロテイン ジェシカズ・フォーミュラなどはおすすめです。一度チェックしてみてくださいね。
顔が大きい原因③ 『顔の脂肪・顔太り』
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写真は典型的な例ですが、顔の脂肪の具合で印象は大きく変わります。そして『太っていること、顔太り』が顔が大きい原因になっている男性は非常に多いものです。正しいダイエット方法は、男性が小顔になる有効な方法の１つです。
年齢とともに『太りやすい体質』になっている男性にとっては、ダイエットはつらいもの、きついものというイメージがあるかもしれません。遅くまでの残業や夜の付き合い、バランスの悪い食生活によって、顔も身体もたるんでしまいがちです。
そこでおすすめなのが顔も身体も引き締まるケトジェニック食です。男性が引き締まった小顔をつくる方法としても非常に効果の高い食事法です。さらに医師が推奨している健康的な食事法でもあります。
具体的には、糖質を制限し、タンパク質や他の栄養素をしっかりと摂取し健康的に痩せる方法です。糖質制限に関しても、便利で美味しい糖質制限食を使うため、簡単に実践できます。さらにコラーゲン、ハリツヤのあるお肌で大切な『たんぱく質』を豊富に摂取するため、引き締まった身体と同時に、美しい素肌もつくることができるのです。
間違ったダイエットをしてしまうと、痩せることができた場合でも、お肌のハリツヤが失われたり、肌トラブルを起こしてしまうことがあります。あくまでも『美しく、かっこよく痩せること』がダイエットの大原則です。かっこいい男性の小顔をつくるためにも、正しい食事法を心がけてください。食事１つで、顔の大きさは変わるのです。
顔が大きい原因④ 『顔の筋力低下』
特に男性が女性に比べて表情が乏しいものです。さらにおしゃべり好きな男性は比較的少なく、無口な人が多いですよね。そんな男性にありがちなのが『顔の筋力の低下』です。役者さんやモデルさんは、顔の筋力低下防止のために、表情筋トレーニングを行っています。顔の筋力が低下すれば、引き締まった小顔をつくることができません。後ほど、具体的な改善方法もご紹介致します。
顔が大きい原因⑤ 『むくみ』
女性だけでなく、男性にも多いのが『顔のむくみ』です。むしろ男性のほとんどに顔のむくみが見られるのが現状で、自覚がない男性も少なくありません。むくみの原因はいくつか考えられますが、血行やリンパの流れが悪くなっていたり、飲酒や塩分の過剰摂取など、食生活に起因していることもあります。特に男性はお酒の付き合いも多く、食生活も乱れがちですので、女性よりも徹底してむくみのケアをする必要があります。
食生活の改善も効果的ですが、リンパマッサージやツボ押しも効果的です。顔の血行を良くし、小顔をつくるトレーニングは後ほど紹介します。
顔が大きい原因⑥ 『肌荒れ』
これは顔が大きい原因というより『大きく見える原因』です。どれだけ小顔の男性でも、ニキビや吹き出物、毛穴の開き、赤みなどがあれば、キメが荒く汚い肌の印象で、必要以上に顔も大きくみられてしまいます。これはキメが整っていないことによる光の反射の関係もあるそうです。
ハリツヤのあるきめ細かなお肌であれば、光も均一に反射し、美しく引き締まった顔の印象になります。実は顔の大きさの印象に関しても、肌が整っているのかがとっても重要なのです。後ほど、男性向けのスキンケア方法を紹介します。
男が小顔になる方法まとめ。
美容ライターでは、ここからは男が小顔になるための方法を解説します。１つ１つ実践していただくことで、あなたの顔の印象がグッと良くなるはず。地道なケアばかりですが、どれも大切なケアですので、あなたのペースで実践してみてください。
男が小顔になる方法① 『リンパマッサージ』
男性もリンパの流れが悪くなっている人はたくさんいます。小顔をつくりたい男性は、リンパマッサージはもっとも手軽に効果を感じられる方法です。YouTubeなどに参考になる動画がたくさんあがっております。実際にみて試してみると、とっても簡単な方法なのですが、リンパマッサージの実施前と実施後の顔を見比べてみると、全然大きさが違います。
男性も定期的に行いたい小顔習慣の１つですね。ちなみに動画の田中宥久子先生は本も出版されているため、一冊持っておくと便利かもしれません。
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男が小顔になる方法② 『ツボ押し』
東洋医学で有名な『ツボ押し』です。スパやマッサージに行った経験のある人は、その効果を十分に体験しているでしょう。小顔になるためにも『ツボ押し』はかなり効果的です。顔に作用するツボもしっかりと記載されていますので、外出前に行うと良いですね。リンパマッサージと同様に、ツボ押し前と後では顔の大きさが全然違います。
そして顔の大きさだけでなく、肌のツヤ、顔色、肌質まで改善できるため、効果的なツボの位置を知って、日々実践できるようにしておきたいものですね。ツボ押しは仕事中でも、デスクで座って行うことができます。
仕事が忙しく残業が続いて、肩や首が凝っている人にもおすすめです。小顔になるため以外にも、ツボは本当にあなたの体を助けてくれるものです。自分でツボを押してケアするのも良いですし、パートナーのツボ押しをしてあげて、お互いにケアしてあげるのもいいですね。特に参考になる書籍があるため、興味のある方はチェックしてみてください。
男が小顔になる方法③ 『全身ストレッチ』
小顔になりたい！と思うと、どうしても顔のケアだけを考えてしまいがちです。顔のむくみや脂肪がたまっている状態、リンパの流れが悪い状態は、顔を大きくさせる原因です。日々の『運動不足』は、血行が悪くなり、顔を含め全身のむくみに繋がっています。
特に男性は残業や夜の付き合いで、なかなか運動する習慣がないものです。そんな男性にも実行できるのが『全身のストレッチ』です。時間も１日１０分あれば、十分に効果的なストレッチをすることができます。そしてストレッチをして筋肉を緩め、全身の血行が良くなれば、小顔の効果も感じられます。さらに肩こりや首こりを含め、全身のコリ・緊張を緩めることができるのですから一石二鳥です。
私は朝起きて出勤する前に１０分、お風呂上がりに１０分を習慣にしています。おかげで全身のコリはかなり改善され、全身の血行が良くなっています。もちろん顔のむくみも減り、顔色もワントーン明るくなり、お肌の調子も良くなっています。さらにダイエット効果もあり、まさに良いこと尽くしの方法です。運動不足で、なかなか運動の時間をつくれない男性は実践してみてください。下記のストレッチ関連の書籍は、分かりやすく内容も充実している良書です。
男が小顔になる方法④ 『食事の改善』
『顔の脂肪・肥満』や『顔のむくみ』、『顔のたるみ』など、顔が大きいあらゆる原因を改善できるのが食事です。特に一人暮らしの男性、仕事が忙しい男性は食生活が乱れがちです。顔のだけのケアも大切ですが、食事のように全身を内側からケアしていくことはとっても大切です。トランス脂肪酸の多い食事、アルコール、塩分の多い食事、当分の多い食事、これが現代の日本の男性の主な食習慣であり、顔や体の肥満の原因になっています。顔のケアだけで食事を改善しない限り、綺麗でかっこいい小顔になることはできません。
私がおすすめしているのはケトジェニック食という方法です。私も長いあいだ肥満や高脂血症に悩んでいましたが、１５キロの減量に成功しています。ただ痩せるだは実は簡単なのですが『お肌を綺麗にかっこよく』痩せるには正しい方法が必要です。
ケトジェニックは医師が提案している健康的な食事法です。肥満のや顔の脂肪の主な原因になっている糖質を制限し、お肌をつくる材料であるタンパク質や、お肌に大切な栄養素を豊富に摂取する方法です。特に我慢することもなく、誰でも簡単に実践できるおすすめの食事法です。
そしてもう１つ美肌に大切なプロテインを習慣にしています。お肌や筋肉の材料はタンパク質ですので、それが不足していては美しい素肌、引き締まった小顔はつくれません。お肉が好きな男性であっても、糖質過多でタンパク質は不足しがちです。コスパの高い美容に特化したプロテインも出ていますので、食生活に取り入れてみてください。食事を変えれば、お肌や身体の反応は間違いなく変わります。
男が小顔になる方法⑤ 『オイルマッサージ』
男が小顔になるためには、ツボ押しやリンパマッサージが大切だと書きました。さらに『ニキビや肌トラブルが少ない綺麗な肌』を同時に手に入れる方法として、ホホバオイルなどの上質なオイルを使ったオイルマッサージがあります。リンパマッサージをするときにもオイルやクリームは必要です。
私がおすすめしているのは、お風呂でホホバオイルを使ったオイルマッサージです。顔のむくみ、血行不良を改善してくれ、小顔効果を感じることができます。オイルマッサージのいいところは、小顔になることだけではありません。ニキビや毛穴の開きに悩んでいる男性には特におすすめです。
ホホバオイルなどの上質なオイルが、通常では取れない毛穴の皮脂も溶かして落としてくれます。男性の顔は余分な皮脂が分泌されており、毛穴の開きやニキビの原因になっています。その余分な皮脂を落とし、ニキビのない柔らかいお肌をつくってくれるスキンケア方なのです。せっかく小顔になるためのケアをするのであれば、同時に美肌も手に入れてしまいましょう。
男性のためのホホバオイルでのケア方法も参考にしてみてください。
男が小顔になる方法⑥ 『スキンケアの徹底』
肌のキメが粗く、肌トラブルの多い男性は、顔も大きく見られる傾向があります。ハリツヤのあるキメ細かな美しい素肌をつくれば、綺麗で引き締まった顔の印象を与えることができます。顔の大きさを小さく見せるためにも、綺麗な肌に整える必要があるのです。
最近では男性もスキンケアをすることが当たり前の時代になっています。そしてお肌が整っている男性が、仕事や恋愛も成功し、収入も高い傾向にあります。世界中で研究が進んでおり、あらゆるデータも揃いつつあります。
お肌を綺麗に整えることは、実は難しいことではありません。正しい方法と、肌に合わせたスキンケア用品を使えば、簡単に綺麗なお肌をつくれます。問題は『何を使えばいいのか？』ということです。ドラッグストアなどの市販品が全て悪いわではありませんが、本当に上質なメンズコスメを探している人は、通販業界に目を向けてみてください。女性用にコスメにまったく引けをとらない、男性に特化したコスメが揃っています。
男性のスキンケアを極めて、男の美肌を手に入れるために必要なアイテムは２です。それは『洗顔料』と『オールインワンジェル』です。皮脂や汚れをしっかりと落とす洗顔料と、化粧水・乳液の役割を果たすオールインワンコスメが必要です。それぞれメンズコスメ業界で評価の高い定番の商品があります。
メンズにおすすめの洗顔料まとめや、男性におすすめのオールインワンまとめを参考にして頂き、あなたのお肌に最適な、最高級のメンズコスメを選んでみてください。
使うものを変えれば、お肌の調子は驚くほど変化しますよ。少なくとも一ヶ月は、いろいろと試してみてくださいね。
男が小顔になる方法⑦ 『メンズエステ』
最近では、男性がエステに通うことも普通な時代になりました。そしてエステに通ってでも美容に関心の高い男性が、女性からも好印象を抱かれています。私はメンズエステは最終手段だと考えています。ここまで『男性が小顔になる方法』を書いてきましたが、まずは上記の方法を試して頂きたいのです。
きっと、今まで以上に小顔で美しいお肌に変化していることを感じられるはずです。すると、今まで以上に美容に対する関心も高まってきます。そこでＴＢＣメンズエステなど、男性に特化したエステに行くのも有効な手段です。さらにあなたの外見の魅力に磨きをかけられることでしょう。
他にも、今まであらゆる小顔ケア方法を試してみても効果がなかった男性は、エステをおすすめします。
ＴＢＣメンズエステなどには、男性のことを知り尽くしたプロのスタッフがいますので、
あなたの悩み別に徹底的にケアをしてくれるはずです。
もしくは、最初から最高級のメンズの小顔ケア方法を学びたい人にとってもエステはいいかもしれません。『手っ取り早く最高の成果を出したい』という男性は、一度メンズエステに行ってみるのもありですね。私も美容関係の仕事をしており、友人もエステ関係者は多いですが、最近の本気のメンズエステは確かにすごいですよ。
まとめ
ここまで読んでいただいた美意識の高い素敵な男性の皆さん、ありがとうございます。顔が大きいことは、一部メリットもありますが、特に外見ではデメリットが多いものですよね。私も顔が大きいことで、外見で悩んでいた時期がありましたので、気持ちはとても分かります。
ここまで紹介した方法は、実際に私が試してみて、小顔になった方法を厳選しています。そして当サイトは『男の美肌』を目指しているブログですので、同時に美肌になれる方法を厳選しています。どれも試していただければ、必ず変化を感じられるものになっています。
最近の世の中は、一層見た目の印象が重要になってきています。男性でもエステに通ったり、スキンケアを徹底している時代です。そして常日頃から努力を怠らない男性が、女性を含め周りの人たちから高評価を得ています。かっこいい男性の小顔、綺麗な男の肌は、努力次第でいくらでもつくることができるものなのです。見た目の魅力に磨きがかかれば、より一層楽しい日々を送ることができます。仕事も恋愛も、もっともっと楽しめます。顔が大きくて悩んでいる男性は、今日から始めてみてください。
※追伸 男は「小顔」よりも「美肌」を実現すべき！
小顔よりも美肌。
大きな顔でも女性にモテる。
ハリウッド俳優や芸能人、アイドルの顔をチェックしてみると、その多くが『小顔』であることがわかります。確かに、小顔の男性は『かっこいい印象』に見られますので、羨ましく思いますよね。
今回は「顔が大きく見える原因」と「小顔になるための方法」をシェアしました。１つ１つ実践していただくことで、あなたの印象もどんどん変わるはず。しかし、小顔を目指すよりも先に、行うべきことがあるのです。
それが、『圧倒的な美肌を作ること』です。
特に女性は「清潔感」を重視します。清潔感とは「不潔な要素がないこと」を言います。そのなかでも特に『お肌の状態』が厳しくチェックされるのです。つまり、お肌がキレイな男性は女性にモテますが、お肌が汚い男性は女性から嫌われる可能性が高いのです。
いくら小顔の男性でも、お肌が汚ければ悪い印象を抱かれます。一方でお肌がキレイな男性は、大きな顔であっても女性から好感を抱かれるのです。男性は、小顔を目指すよりも先に『美肌』を目指すべき。そのほうが、圧倒的に効率的に印象を良くすることができるのです。
では、男が美肌になるためには何が必要なのか？
その答えが『洗顔』『保湿』『サプリメント』の３つ。これが美肌を作る基盤になります。洗顔も保湿も「どんなコスメを使うのか？」が大切。中途半端なコスメでは、本当にキレイなお肌を実現するのが難しいのです。
また、美肌を実現するには「栄養管理」が重要ですが、これは食事だけでは難しいもの。特に忙しい男性は、美肌になるための栄養管理をする十分な時間がありません。だからこそ、サプリメントを活用するのが効率的なのです。
では、どのようなコスメやサプリメントを活用すれば良いのか？
『オススメのメンズコスメ＆サプリメントまとめ』で詳しく解説しています。お手頃で上質なコスメが揃っていますので、チェックしてみてください。意外と簡単に美肌を実現できることがわかるはずです。
