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『男のニキビは徹底的に早く治す!』

 

男性にとってニキビは永遠の課題です。中学生や高校生の頃は『思春期ニキビ』に悩まされ、社会人になると『大人ニキビ』に悩まされます。ニキビは『肌を汚く見せる最大の原因』であり、特に女性から最も嫌われるものです。

 

恋愛以外でも、仕事においてもお肌が汚いと生活週間の乱れ、食生活の乱れなどを疑われます。ニキビを治して綺麗な肌を維持することは、恋愛でも仕事でもとっても重要なことなのです。

 

今までニキビに悩んできた男性は、この機会に『徹底的にニキビ対策』をしましょう。ニキビには治し方があり、効果的な方法を継続すれば意外と簡単に改善できます。ほとんどの男性が『なんとなくスキンケア』を行っていますが、特にニキビに悩む男性は『どんな商品を使って、どんな方法でケアするか』を慎重に選ばなければなりません。

 

私も今まで長年ニキビに悩んできましたが、今では大人ニキビを改善し、ニキビができにくく清潔な肌を維持することができています。

 

 

わたしがニキビゼロを実現した方法。

 

今回は、美容ライターの私がニキビを改善してニキビのない肌をつくった方法を全てご紹介します。具体的には以下の方法です。

 

ニキビを改善した方法。
①効果的な正しい洗顔。
②上質なオールインワンを使った保湿。
③サプリメントの摂取。
④ピーリングケア。
⑤オイルケア。
⑥上質な睡眠を確保。
⑦食事法の改善。
⑧ストレッチ。
⑨ツボ押し。

 

では、さっそくニキビの治し方をそれぞれ詳しくみていきましょう。

 

そもそもニキビの原因は?

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ニキビの原因は食事やストレス、肌環境など色々とありますが、男性に多いもっとも代表的なニキビの原因は『お肌の乾燥』です。いつもテカテカ・ギトギトしている男性の肌を考えると、乾燥が原因とは意外に感じる男性も多いかもしれません。なぜ乾燥がニキビの原因になるのか、それは乾燥するとお肌のバリア機能が低下し、刺激を受けやすくなるためです。

 

その刺激で皮脂や角質がたまり、毛穴がふさがってニキビの原因になるのです。白くなっているニキビは毛穴がふさがって皮脂が溜まっている状態です。さらに赤くなっているニキビは皮脂によって細菌が増加し、炎症を起こしている状態です。

 

さらにニキビの原因となる皮脂の原因も『乾燥』なのです。男性は女性に比べると、水分量が非常に少ないのです。そのため、水分の不足を補うように余分な皮脂が分泌され、その皮脂が毛穴に詰まってしまいます。皮脂をエサにして細菌は繁殖し、炎症を起こしてニキビが発生する原因となるのです。

 

男性のスキンケアは『洗顔が中心』で保湿などが疎かになっています。洗顔で毛穴の汚れを一時的に除去しても、保湿をしなければすぐに余分な皮脂が分泌されます。では、そんなニキビを徹底的に改善・予防する方法を紹介していきます。

 

1、『洗顔』 @ニキビケアの基本中の基本

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ニキビを治す基本中の基本は『洗顔』です。これはニキビケアに限らず、すべてのスキンケアの一番基本に当たる部分です。ここでの問題は『どんな洗顔料を使うか』ということです。洗顔は毛穴の汚れや皮脂を落とすために行うものですが、お肌への刺激が強いものも少なくありません。『肌に優しく、かつ綺麗に汚れを落とす』これが理想的な洗顔料です。

 

コンビニなどで売っている洗顔料でも悪いわけではありませんが、お肌への刺激は意識してください。そして洗顔の方法は、必ず泡立てネットでしっかりと泡をつくることが大切です。たっぷりの泡で、とにかく優しくお肌を洗うことが、ニキビにとって最適な洗顔なのです。さらにタオルなども、使いまわしではなく清潔なものを使用してください。

 

『どんな洗顔料がおすすめか、どのように洗顔すれば良いのか』ということはプロが選ぶ男の洗顔料まとめを参考にしてください。ニキビを治すためには効果的な洗顔方法を習得することが必須です。まずはもっとも基本となる洗顔の基本を再確認しましょう。

 

2、『保湿』 @ニキビの改善と予防

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続いて洗顔後は『保湿』です。ニキビの最大の原因となる乾燥、皮脂の分泌を防ぐために保湿は不可欠です。特に男性は保湿を疎かにしていることがニキビの原因になっているケースが多いですね。

 

保湿といっても、化粧水や乳液など色々と使う必要はありません。一本でケアできる『オールインワン』を使って、しっかりと保湿ケアができるのです。特に最近では高品質のオールインワンが多く、男性に肌を考えてつくられたものもあります。

 

私がニキビを治すために使っているのは【パルクレールジェル】です。ニキビを治す、しっかりとニキビ予防ができる上質なオールインワンジェルです。

 

今まで保湿のための化粧水や乳液を使って、あまり効果を感じていない男性は、一度ニキビ対策に有効な高品質のオールインワンコスメを試してみることをおすすめします。市販品よりも少し高めの値段が多いですが、値段に見合った品質を感じることができます。一度高品質のニキビケアコスメを使うと『ここまで違うのか』と感じ、もとに戻れなくなるものです。

 

特にニキビを早く治したい男性は『保湿のために使うコスメの選び方』はとっても大切です。むしろオールインワンコスメさえしっかりと厳選して選べば、かなりの改善を見込めます。詳しくは男ニキビにおすすめのオールインワンコスメまとめを参考にしてください。

 

3、『美肌サプリメント』を活用する。

 

わたしがニキビゼロの素肌を維持できている理由は「サプリメント」を活用しているからです。お肌にとって栄養はすごく大切。どれだけスキンケアを徹底しても、お肌に必要な栄養が不足していれば、ニキビの原因になってしまいます。

 

とはいえ、普段の食事の全てを見直すのは難しいですよね。自炊するには手間もお金もかかります。最初からサプリメントを活用するほうが良いのです。例えばメンズ専用のジェントルフェイスというサプリメントがあります。

 

これはお肌に必要な栄養を摂取できるだけでなく、男性ホルモンの分泌を抑えてくれる効果を期待できる成分も含まれています。男性ホルモンが過剰に分泌されるとテカリやギトギト肌の原因となり、それがニキビなどの肌トラブルの発生に繋がります。

 

本気でニキビを治してきれいな肌を実現したい男性は試してみてください。きっと驚くほどお肌が変わるのを実感できるはずです。

 

4、『オイルケア』 @ニキビの原因『皮脂』

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洗顔から保湿までは『スキンケアの基本』とも言われています。ニキビを早く治したい男性以外にも、洗顔・保湿のケアは必要です。ここからは、特にニキビを早く治したい場合におすすめのケア方法です。まず大切なのが『オイルケア』です。ニキビの原因となる皮脂がたくさん分泌されている状態でオイルを使うのか?と疑問に思われる男性も多いかもしれませんが、オイルケアこそ男性におすすめなのです。

 

洗顔の項目で、毛穴に溜まっている皮脂がニキビの原因になっていると書きました。通常の洗顔だけで、毛穴の皮脂を綺麗に除去できれば理想ですが、なかなかそうはいきません。そこで使うのがホホバオイルなどのオイルケアです。

 

お風呂に入っている時などに、オイルを顔全体にゆっくりと馴染ませていきます。すると上質なオイルが毛穴の汚れを溶かして落としてくれるのです。お肌は柔らかくなり、毛穴もすっきり綺麗、かつ保湿もされて健やかなお肌になります。特にNATURAL ORCHESTRAのホホバオイルは評判が高く、美容のプロも愛用しています。

 

オイルケアのメリットは、毛穴の皮脂を落とせることだけではありません。ホホバオイルには『反バクテリア作用』というものがあり、ニキビの原因の雑菌に効果的と言われています。アクネ菌がニキビの炎症を起こす大きな原因と言われていますが、ホホバオイルのなかではあらゆる雑菌が生き残れないとの報告があるのです。ニキビの原因となる雑菌の対策のためにも、ホホバオイルは非常に有効なアイテムなのです。

 

さらにナチュラルヘルシースタンダードのホホバオイルには、天然トコフェロール、アミノ酸、ミネラル、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEが豊富に含まれています。この豊富なビタミン群が『肌のターンオーバー』を促すのです。

 

ニキビの原因は、毛穴に詰まった皮脂や古い角質です。古い角質を除去し、新しいお肌へと生まれ変わらせるのがターンオーバーです。ニキビを早く治し、綺麗な肌を維持するためには、正常にターンオーバーを促す必要があります。

 

『毛穴の皮脂の除去』『反バクテリア作用』『豊富なビタミン群』この3つのメリットが、ホホバオイルがニキビの改善・予防に用いられている理由なのです。今までオイルでのニキビ対策をしたことがない男性は、ぜひ一度試してみてください。詳しくはホホバオイルの使い方と効果を参考にしてください。

 

5、『ピーリング』 @ニキビの原因『古い角質』

 

私がニキビを早く治したい時に使う方法が『ピーリング』です。今ではスキンケアに取り入れている男性も増えてきました。

 

ニキビの原因は、毛穴の皮脂の詰まりや古くなった角質が詰まっている状態です。この『ピーリング』とは、古くなった角質を除去し、肌のターンオーバーを促すケアなのです。通常は約28日間の周期で、肌のターンオーバーが行われます。

 

しかし、食生活の乱れやストレスなど、現代の生活ではターンオーバーが乱れがちです。正常なターンオーバーが行わなければ、古い角質が蓄積し、ニキビの原因となります。ピーリングケアで、古い角質を除去し、ニキビの原因に徹底的にアプローチしましょう。

 

ピーリングの実践方法はとっても簡単です。まずは洗顔をして顔を拭いた後に、専用のピーリングジェルなどを顔に塗っていきます。すると、消しゴムのようにボロボロと古い角質が除去されていくのです。一週間に1回程度のケアをするだけで、ツルツルの素肌に生まれ変わります。あまり頻繁に実施するとお肌の負担となってしまうため、適度に実践してみてください。

 

そしてピーリングをするともう一つ効果的なのが『化粧水の浸透』です。ピーリングを実践することで、毛穴の詰まりや古い角質を除去できますので、化粧水やオールインワンジェルの浸透がとっても良くなります。せっかく選んだ上質なニキビ対策オールインワンの力を最大限に発揮するためにも、男性のピーリング週間はおすすめです。

 

詳しくはニキビに悩む男性におすすめのピーリング剤まとめを参考にしてください。

 

6、『睡眠』 @ニキビと成長ホルモンの関係

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美容やダイエットに『睡眠』は欠かすことのできない重要な要素です。特に『成長ホルモン』はニキビとも深い関係があるのです。成長期の子供はもちろん、大人にとっても『成長ホルモン』は大切です。特に22〜2時の時間帯はゴールデンタイムと言われ、成長ホルモンが多く分泌されます。

 

なぜ、成長ホルモンが大切かというと、お肌の修復・ターンオーバーを促すためです。寝ている間に成長ホルモンの働きによって、お肌が新しく生まれ変わっているのです。私がニキビがたくさんできてしまう時期を思い返すと、睡眠不足の時期が多いものです。睡眠不足に加えて、運動不足や食生活の乱れがあると、お肌の状態は最悪です。試しに、睡眠時間とお肌の調子の関係を観察してみてください。上質な睡眠をとっている期間は、お肌の調子も良いことに気がつくはずです。

 

睡眠時間の目安は人によって異なりますが、目安は『7時間』と言われています。さらに夜中の3時には眠っていることが好ましいのです。ダイエットにおいても、この法則は当てはまります。特に男性は仕事の付き合いが多いため、睡眠不足には注意してください。

 

夜中の3時には寝ていること、1日7時間の睡眠時間を確保すること。これだけで、ニキビの状態は大きく変わります。ニキビを早く治したい男性は、睡眠の見直しは必須です。

 

7、『食事法』 @体の中からニキビを改善

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あなたは、どのような基準で食事を選んでいますか?とにかく美味しそうなもの、お腹いっぱいに食べられるもの、そんな基準で選んでいる男性も多いと思います。しかし、ニキビを一刻も早く治したい場合は、食事の内容にもこだわる必要があります。スキンケアで外からの対策と、食事で内側からの対策を同時に行えば、ニキビの改善・予防にかなりの効果を期待することができます。

 

私がおすすめするのは、ニキビに効果的な『ケトジェニック食』です。肥満や肌荒れの原因である『糖質』を減らし、たんぱく質や他の栄養素を豊富に摂取する方法です。医師が提案する健康的な食事法であり、誰でも簡単に実践できることが魅力的です。

 

私もケトジェニック食を実践していますが、体重はピークから15キロ減少し、お肌もキレイになっています。ニキビを改善するための健康的な食事法と聞くと、おいしくない、辛そうなどのイメージを抱くかもしれませんが、お肉もたくさん食べれますし、ほとんど我慢は必要ありません。我慢しなくていいような仕組みがたくさんあるのです。

 

特にケトジェニック食では、たんぱく質をたくさん摂取します。たんぱく質は筋肉の材料でもありますが、お肌をつくる材料でもあるのです。ニキビを治してキレイなお肌をつくるために、材料がなければつくることはできません。お肉が好きな男性であっても、基本的に日本人はたんぱく質が足りていません。そんな日本人の男性にはキレイのためのプロテイン ジェシカズ・フォーミュラがおすすめです。

 

今までは筋肉を大きくするためでしかプロテインを使用したことがなかった男性が多いでしょうが、実はプロテインはお肌を綺麗にするために、世界中で飲まれているものなのです。モデルや世界のセレブも実践している美容法です。美容に特化したプロテインであれば、たんぱく質以外にも豊富な栄養素を摂取できます。ニキビをいち早く治したい人はぜひ生活に取り入れてみてください。

 

そして今日から『なんとなくの一口』をなくしてみてください。どんなに小さな一口でも、必ずあなたのお肌に影響を与えています。

 

8、『ストレッチ』 @代謝を上げてニキビを改善

 

実は、ストレッチもニキビの改善に非常に有効な手段です。特に男性は、年齢を重ねるごとに運動不足になりがちです。まとまった運動の時間をつくらなくとも、一日10分から始められるストレッチでも十分に効果があります。

 

ストレッチの1つ目の効果は『ストレス解消』です。読書をしたり、映画を見たり、音楽を聴いたりと、ストレス発散方法はたくさんありますが、そのなかでも前進のストレッチをすると、心も身体もスッキリと気持ちいいものです。毎日の習慣にすれば、筋肉も次第に柔らかくなり、代謝も上がります。

 

疲れにくい身体になりますし、ダイエットにも効果的なのです。ニキビにとってストレスは大敵です。仕事で日々ストレスを溜め込んでいるため、1日に10分だけでもストレッチで身体をケアしてあげてください。

 

ストレッチの2目の効果は、全身の代謝が上がることです。日々の運動不足や生活習慣の悪化で代謝が下がれば、お肌は乾燥しバリア機能も低下します。バリア機能が低下すれば、ニキビの原因となる雑菌への免疫力も弱くなります。そのため、お肌はさらに荒れ、ニキビは悪化してしまうのです。

 

そして代謝が上がれば、お肌の色もワントーン明るく見えます。お肌のハリツヤも回復し、若々しく健康的なお肌の印象を与えることができるのです。最近代謝が下がってきたと感じている男性はストレッチの習慣はおすすめです。

 

そしてストレッチの3つ目の効果は『ホルモンバランスを整える』ことです。男性ホルモンは、やる気や仕事のモチベーションなど前向きな影響もありますが、皮脂が過剰に分泌されたりと、見た目やお肌に関してはマイナスな影響をもららします。そのホルモンのバランスが崩れると、皮脂が過剰に分泌されたり、肌トラブルにつながります。

 

ニキビの原因は、毛穴に詰まった皮脂に、雑菌が繁殖して炎症を起こすことです。ホルモンバランスの乱れは、さらなるニキビの悪化を招いてしまうのです。今できてしまっているニキビの改善、今後のニキビの予防のためには、ホルモンバランスを整え、心身ともに健康的な状態を維持しましょう。

 

9、『ツボ押し』 @いつでもどこでもニキビ対策

 

東洋医学では、人間の健康は『気』『血』『水』の3要素で支えられていると考えるそうです。その3つの3要素の流れをスムーズに、健康にするものが『ツボ』押しです。特に仕事疲れや運動不足では、前進の流れが悪くなっています。そのためニキビを始め、あらゆる不調が起きてしまうのです。

 

ツボ押しで得られる効果は、『首・肩こりの解消』『ダイエット効果』『小顔』『引き締め』『ニキビ改善』『冷え改善』などなど、全身のあらゆる症状にアプローチすることができます。特にニキビ改善に関しては、手のツボや肩のツボ、耳のツボなどが有効と言われており、単純に顔のツボを押せばいいというものでなく、全身のツボが相互に関係しています。私も実践していますが、顔色が明るくなり、ニキビなどの肌トラブルも改善しています。

 

ツボと聞くと、押す場所を探したりと、難しいイメージがありますが意外と簡単です。そして一度場所を覚えてしまえば、職場でも家でもどこでもツボは押せます。ツボ押しは、あなたの身体をケアする最善の方法とも言えます。

 

YouTUbeなどで動画もありますが、あなたの体を助けるツボのすべて [ 杉澤孝弘 ]という書籍は大いに役立ちます。一冊家庭にストックしておくと便利ですよ。スキンケアだけでなく、ニキビを一日でも早く治すためには色々と取り入れてみてください。

 

10、『理想の人物を見つける』 @ニキビゼロの美肌

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ニキビを早く治すためには、スキンケアや食事の改善など色々な対策が必要です。継続していると、どうしてもモチベーションが下がってしまい、途中辞めてしまうことがあります。せっかく上質なニキビ対策をしていても、継続できなければ意味がありません。そこでモチベーションを高く維持する方法が『理想となるモデルを見るける』ことです。綺麗でかっこいい素肌をしている人を見ていると、頑張って近づこうとやる気ができます。

 

今回は男性のニキビを中心にお話しいていますが、最近では男性芸能人やメンズモデルさんもスキンケア法などを公開しています。彼らは見た目が営業ツールであり、日々お肌を含め外見を磨いています。そんな彼らの考え方や方法は参考になることが多いものです。

 

人気メンズモデルに学ぶスキンケア法!も合わせてご覧ください。モデルが使っているメンズコスメをまとめてご紹介しています。ぜひ、理想となるモデルを見つけて、あなたの魅力を日々磨いてみてくださいね。

 

11、『イメージ』 @ニキビにも効果的な引き寄せ

 

最後に、マインド面でのニキビ対策方法をご紹介します。ここまでは、スキンケア方法や食事方法など、具体的なニキビ対策を紹介してきました。そんな実践的な方法も大切で、ニキビを治すためには必要ですが、実は『イメージ・考え方』もニキビを治すためにはとっても大切なことです。

 

最近では『引き寄せの法則』のブームなどもあり、考えていることが現実になることを多くの人が知っています。お金、人間関係、仕事、そして綺麗なお肌に関しても、想像する力によって実現します。この考え方に馴染みのない人は『オカルト的・宗教的』などのイメージを抱かれるかもしれませんが、例えばサッカーの本田選手、野球のイチロー選手など、一流の人達は引き寄せの法則を実践している人が多いです。

 

引き寄せの法則は、知っているか否か、信じるか否かに関係なく、どこでも必ず作用します。重力と同じように『絶対的』な法則なのです。

 

例えばニキビ関しても同じです。ニキビを治したい、ニキビに悩んでいるため、この記事を読んでくださっていると思いますが、毎日ニキビのことを考えていると、さらにニキビが悪化したり、ストレスになることが多いものです。かといってニキビのことを考えなければ、ニキビの治し方を調べることもできませんので、今回のように『ニキビの治し方』を一度調べて覚えたら、あとは前向きな気持ちで実践するのみです。

 

先ほどの理想となる人物を見つけることともつながりますが、『ハリツヤのある、スベスベで美しい素肌』をイメージして日々を過ごすのか、それともニキビのことを一日考えて過ごすかでは、実際にニキビの治り、予防の結果も大きく変わってきます。

 

信じられないことかもしれませんが、気の持ちようはとってもとっても大切です。ぜひ、あたなが理想とするようなお肌の状態を思い浮かべながら、日々のケアをしてください。今までネガティブな気持ちでケアしていた人ほど、これを実践すると違いを感じられると思います。世界的なモデル、セレブ達は、この引き寄せの方法を使ってお肌をケアしています。

 

そしてさらにおすすめなのが『引き寄せヨガ』です。ヨガを通して身体をゆるめ、最高のリラックス状態をつくる方法です。私は実際に試していますが、全身のコリやお肌の改善に、大きな効果を感じている方法です。

 

ヨガを通してニキビの敵であるストレス発散ができますし、全身の血行も良くなります。気持ちもネガティブなものから、心地よいポジティブな気持ちに変わりますので、お肌の状態以外にも、あらゆることが前向きな改善します。興味のある人はぜひお試しください。

 

引き寄せヨガ [ 皇村祐己子 ]

 

最後に・・・ニキビを一瞬で隠して美肌になるアイテム

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ニキビを徹底的に治してニキビができない健康的な素肌を手に入れたい・・・・

 

そんな思いで男性の皆さんはスキンケアをされていますが、実際に『今できているニキビを今すぐになんとかしたい!』という気持ちもあります。その男性の気持ちを叶えるアイテムが『BBクリーム』というものです。BBクリームとは、紫外線予防などに使われるものですが、外出の前に顔に塗ることで、ニキビや吹き出物、ヒゲを隠し、さらにギトギトの皮脂を抑えて、ツルツルの綺麗な男性のお肌をつくるものです。

 

メイクはしたくないけど、お肌を綺麗に見せたいという多くの男性に支持されています。自然な仕上がりになるため、使っていることはバレませんが、周りにいるお肌が綺麗な男性はこっそり使っている人が多いものです。ニキビを根本から対策することも大事ですが、一瞬で改善する便利なアイテムも使ってみてください。

 

ちなみに『紫外線』もニキビにとっては敵です。毎日日焼け止めを塗るのは大変ですが、BBクリームは紫外線も対策できます。詳しくは男のニキビに効果的なBBクリームまとめを参考にしてみてください。

 

まとめ

 

最後までお読みいただいてありがとうございます。私もニキビに悩む一人の男として、今までは何を試してもダメだったという経験を持っています。今回は、そんな私が実際に試してみて、効果を感じたニキビ対策法のみを厳選しています。どれも簡単に、かつ大きな費用はかからないものを選んでいます。

 

ニキビを治すと、印象は大きく変わります。あなたの外見的な魅力が磨かれ、特に異性からは好印象を抱かれるようになります。周りの印象が変われば、仕事も恋愛も、もっと楽しく、もっと充実したものになります。

 

ニキビに悩む時間はもったいないので、徹底的にニキビを改善し、仕事や遊び、恋愛など、日々の生活を思いっきり楽しんでください。あなたのニキビケアの少しでも役に立てれば幸いです。