美肌は「血行」がすべて!
お手軽な方法で透明感のある美肌へ。

 

あなたにとって、理想のお肌とはどのような状態ですか?

 

「ハリツヤがある、透明感がある、キメ細かい、ニキビや肌荒れがない」などが、実現したい理想のお肌ではないでしょうか。これらは「血行促進」をすることで、すべて実現できる可能性があるのです。

 

試しにわたしも血行を良くしてみたところ、自分史上最高の「美肌」を実現することができました。今回は「血行促進の美肌効果」と「お手軽に血行を良くする方法」をシェアします。

 

※血行は男性も女性も関係なく重要なこと。美肌を実現したい人は最後までしっかりとご確認ください。

 

 

血行改善の「美肌効果」まとめ。

 

<血行促進の効果>


①透明感のある素肌へ。(くすみ改善)
②ハリツヤのあるお肌へ。
③ニキビ・肌荒れの予防。
④毛穴の開き・黒ずみの予防。
⑤アンチエイジング。

 

いかがですか?血行が良い状態を保つと、これだけの効果を期待することができるのです。わたしも試しに血行を良くする方法を実践してみましたが、上記と同様の効果を実感することができました。

 

まず、お肌の「透明感」が違います。血行が悪いと、お肌が黄色っぽく、くすんでいる印象に。この状態では、実際に年齢よりも何歳も「老けて」見られてしまうもの。また「体調が悪そう」「元気がない」「暗い」など、ネガティブなイメージを与えてしまうのです。

 

血行が良くなると、全身に「栄養と酸素」をきちんと運搬することができます。血行が悪い状態では、全身にきちんと栄養を届けることができません。すると、キレイな肌細胞が再生されずに、ハリやツヤのないお肌になってしまうのです。他にも「ニキビ・肌荒れ」の原因にもなります。

 

さらに、血行が悪いと「お肌のターンオーバー」が乱れると言われています。ターンオーバーとは、ある一定の周期でお肌が新しく生まれ変わること。

 

ターンオーバーが乱れると、本来は生まれ変わるはずの「皮膚・角質」がお肌に残っている状態です。皮膚が分厚くなることによって「くすみ、ゴワつき」の原因になりますし、表面の古い角質が毛穴に詰まると「毛穴の開き、黒ずみ、ニキビ、肌あれ」の原因になります。

 

また、血行が悪いと全身に「酸素」をきちんと届けられません。筋肉の酸素が不足すれば「コリ」になり、脳への酸素が不足すれば「集中力低下」の原因に。肩こり、疲れ、集中力の低下により「仕事の質」も低下しますので、イライラ・ストレスの原因にもなります。ストレスが溜まれば、さらにお肌に悪影響を与えるのです。つまり、血行が悪いことは、すべての悪循環の元凶とも言えます。

 

血行の「改善方法」まとめ。

 

これだけの効果を期待できる血行促進は、どのような方法で実現できるのでしょうか?ここからは、わたしが実践して効果を感じた「簡単な方法」をシェアします。すぐにできるものばかりですので、必ず実践してみてくださいね。

 

1、「有酸素」+「サプリ」が最強!

 

美肌とダイエットを同時に実現!
簡単なウォーキングで血行を良くする方法!

 

いままで、たくさんの血行改善法を試してきました。そのなかで、もっとも効果的だと感じたのがこの方法です。ウォーキングなどの簡単な運動と、血行促進(ダイエット)のサプリメントを活用する方法。

 

ウォーキングは、少しだけ息が上がる程度に早さで30分〜1時間を目安にします。毎日行うのが理想ではありますが、2日に1回、3日に1回でも構いません。無理のない範囲で続けることが大切。

 

ウォーキングだけでも、血行を良くすることは可能です。では、なぜサプリメントを活用するのか?それは、運動の成果を最大限に引き上げるため。せっかく運動をするなら、その努力を無駄にすることなく、最大の結果を出しましょう。

 

サプリメントにも色々な種類があります。わたしが使ってみて、もっとも良いと感じたのがスリムバーンというサプリメント。これほど良いものを他に知りません。

 

なぜ、スリムバーンを使うのか?主な理由は3つ。「血行促進に役立つ成分が入っていること」「抗酸化作用で美肌にも嬉しいこと」「脂肪燃焼ができること」です。

 

血行を良くするためには運動だけでは不十分。血行を良くするための「栄養成分」が必要なのです。しかし、普段の食事から補うのは難しいため、コスパの高いサプリメントから補うほうが簡単。

 

スリムバーンを飲んでウォーキングをしてみると、いつも以上にカラダがポカポカとして、たくさん汗をかくことができます。血行が良くなっているのを感じますし、ウォーキングしたあとの爽快感がとっても気持ち良いのです。

 

次に「抗酸化作用」について。わたし達のお肌や内臓は「酸化」することによって「老化」します。お肌でいえば「たるみ、しわ、くすみ、お肌荒れ、老け顔」の原因になるのです。その酸化を防いでくれるのが「抗酸化作用のある成分」。スリムバーンには、抗酸化作用が期待できる「ブラックジンジャー」という優れた素材が使われています。

 

最後は「脂肪燃焼」にも役立つこと。スリムバーンというサプリメントは「脂肪燃焼系」に分類されます。つまり、脂肪を燃焼させたいダイエッターが使うサプリメントなのです。

 

脂肪を燃焼させるためには、ウォーキングなどの簡単な有酸素運動が最適ですが、それだけでは不十分。普段の食生活などの生活環境によって、なかなか脂肪が燃焼しないような状態になってしまっているのです。だからこそ、わざわざ燃焼系のサプリメントを使って、脂肪が燃焼するプロセスを促進させます。

 

サプリメントを活用して「美肌」と「脂肪燃焼」が同時に実現できるのなら、そのほうが「効率的」ではありませんか?せっかくの運動を「美肌」のためだけに使うのはもったいないもの。同時に脂肪燃焼させて、スリムなカラダも手に入れてしまいましょう。

 

たくさんの「血行改善方法」を試してみましたが、この方法がもっとも効果的でレバレッジがかかる方法だと感じました。まずはこの方法から試してみてくださいね。

 

スリムバーン

 

<まとめ>


・30分〜1時間のウォーキングをする。
・燃焼系のサプリメントを併用する。
・「美肌」と「脂肪燃焼」を同時に実現させる。
・努力を無駄にせず、最大の結果を目指す。

 

2、朝晩のお手軽ストレッチ。

 

ココロもカラダもスッキリ!

 

先ほどシェアした「ウォーキング+サプリメント」は必ず実践してほしい方法ですが、ストレッチも組み合わせるとさらに効果を期待することができます。オススメは「朝と寝る前」にストレッチをすること。

 

しかし、ほとんどの人が「正しいストレッチの方法」を知りません。間違ったストレッチを行っても、十分に血行を改善することはできません。わたしが実践している方法は、上記の「世界一伸びるストレッチ」。本当に「世界一」と感じるほど、全身を気持ちよく伸ばすことができます。

 

わたしは体質的に血行が悪くなりがちですので、ウォーキングとストレッチは両方とも実践しています。ウォーキングは2日に1回、ストレッチは毎日しています。朝に行うと、スッキリと1日の仕事を始めることができますし、夜に行うと疲れの抜け具合が全然違います。もちろん、全身のむくみや血行にも深く関係していますよ。

 

方法さえ覚えれば、すぐに実践できますので、取り入れてみてくださいね。具体的にあなたに最適なストレッチは人それぞれありますので、上記の書籍を読んでマスターしてください。

 

3、顔のマッサージをする。

 

若々しい素肌へ!

 

この本、マッサージ方法は、とてつもなく人気があります。これほど多くの人が実践している顔のマッサージを他に知りません。

 

実践した人は「顔痩せした」「顔の血行が良くなった」「ハリツヤが出てきた」「明るく透明感のあるお肌になった」「肌荒れを予防できた」「若々しいお肌になった」「今までで一番の美肌になった」など、多くの人が効果を感じています。

 

男性であれば「できる男の顔になる、顔の筋トレ」もオススメです。わたしも実践してみましたが、驚くほど顔の雰囲気、お肌の状態が変わります。

 

 

毎日実践するのは少し面倒ではありますが、このような小さな努力が美肌を作るのです。血行促進にも役立ちますので、試してみてください。

 

他にもあるけど・・・。

 

「半身浴をする」「カラダを冷やさないようにする」「バランスの良い食事を心がける」「8時間睡眠をする」「禁煙する」「お酒は適度にする」などなど、血行促進にはたくさんの方法があります。すべてをあげるとキリがありません。

 

しかし、すべてを実践するのはとっても大変。途中で諦めてしまいます。そのため、上記でシェアした3つの方法から試してみてください。最初にご紹介した「ウォーキング+サプリメント」の方法が、もっともオススメです。

 

まとめ。

 

いかがでしたでしょうか?今回は「血行促進の美肌効果」と「お手軽な方法」をシェアしました。血行を良くすることは、あなたの「お肌」と「体型」に大きな影響を与えます。美肌とダイエットを同時に実現できるのであれば、これほど良い方法はありませんよね。

 

特に現代人はストレスも多く、生活習慣も乱れがち。自覚していなくても、血行が悪くなっている人が非常に多いのです。男性も女性も、血行を良くするための習慣が欠かせません。

 

多くの人が、毎月お金をかけて、頑張ってスキンケアをしています。スキンケアもとっても大切ですが、血行が悪い状態では、スキンケアの効果も半減してしまいます。せっかくの努力を無駄にしないためにも、血行改善にチャレンジしてみてください。

 

最後に、今回ご紹介した3つの方法は、どれでも構いませんので「いますぐ実行」してくださいね。せっかく血行について調べても、行動しなければ何も変わりません。後回しにすれば実行しないまま終わってしまいます。いますぐ試してみることが大切ですよ。