アマランサス1 ogaland

 

『驚異のスーパーフード』

当ブログでは『美肌に効果的』な食べ物を紹介していますが、

今回は『21世紀の主食』とも言われているスーパーフード『アマランサス』をご紹介いたします。

実際に購入し、食べてみた口コミ、気になる美肌効果をまとめました。

美肌を目指す男性・女性は、ぜひ読み進めてみてくだいさいね。

 

『アマランサス』とは?

 

アマランサスは南米原産のハゲイトウの仲間で、古代インカ帝国でも主食とされてきた植物です。

必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど、非常に高い栄養価を誇っており、

未来の植物”や”21世紀の主食”と言われるほどの『スーパーフード』です。

現在では、宇宙食としても取り入れられるなど、世界中で重宝されている植物です。

 

もちろん、現代人の『美肌』に関しても、必要な栄養素をバランス良く含んでいます。

お肌をキレイにしたい人、健康的にダイエットを成功させたい人に愛用されているのです。

特に近年では『最も人気があるスーパーフード』として知られるようにもなり、

テレビ番組の特集などでも何かと話題になっている食べ物なのです。

 

アマランサスの栄養素は?

 

アマランサスの栄養素はバランスが良く、特に美肌に嬉しい栄養を豊富に含んでいます。

今回は『ogaland』のアマランサスを例に解説します。

 

<アマランサスの栄養素(お米と比較)>

・カルシウム・・・32倍

・マグネシウム・・・11、7倍

・カリウム・・・6、7倍

・たんぱく質・・・2、1倍

・食物繊維・・・14、8倍

・鉄・・・11、8倍

・ビタミンE・・・13倍

・葉酸・・・10、8倍

 

ここまで見ていただくと、いかに日本の主食と比べて栄養素が高いかが分かると思います。

お肌にとって大切な栄養素はたくさんありますが、

たんぱく質はお肌をつくる材料になるため、お米の2倍含まれていることは嬉しいですね。

さらに『食物繊維』に関しては14、8倍です。

美肌をつくるためにも、引き締まった身体をつくるためにも食物繊維は大切です。

特に最近お通じが悪い人は、食生活にアマランサスを取り入れることがおすすめです。

 

さらにビタミンEは13倍です。

ビタミンEは美肌・アンチエイジングには欠かせない栄養素です。

特に『活性酸素』抑える優れた抗酸化作用を持っています。

活性酸素によって細胞膜が酸化すれば細胞は破壊され、老化が促進されます。

活性酸素は、食生活・ストレス・喫煙などで増え、特に『紫外線』によって増加します。

活性酸素はアンチエイジング・美肌の大敵です。

ビタミンEが自らが身代わりとなって錆びてくれることで、細胞膜の活性酸素の脅威から守ってくれるのです。

さらにビタミンEには、血行促進の作用があるため、美肌の他にもダイエットにも効果的とされています。

 

他にも、アマランサスにはビタミンA、B、Cも豊富に含まれていると言われています。

ビタミンAは、肌のターンオーバーやニキビの改善に必要です。

ビタミンBは、肌の材料であるたんぱく質をきちんと生かすために必要であり、アミノ酸の吸収を促進します。

ビタミンCはいわずと知れた『美容ビタミン』であり、紫外線でつくられるメラノサイトの抑制(美白)効果

ハリツヤのある美しい肌の材料『コラーゲン』をつくるのに欠かせないビタミンです。

特に喫煙やストレスで大量に消費されるため、日々の摂取が必要とされています。

 

さらに鉄は11、8倍であり、鉄はハリのあるお肌をもたらし、ニキビの改善に役立ちます。

カルシウムは32倍であり、体の土台となる骨、丈夫な皮膚をつくるために必要です。

またマグネシウムは11、7倍です。

カルシウムと同様に、不足すると肌のターンオーバーが正常に行われないと言われており、

ターンオーバーが正常に行われなければ、古い角質が蓄積し、

毛穴の開きやニキビの原因となります。

美しく健やかなお肌をつくるためには欠かすことができない大切な栄養素です。

 

カリウムは6、7倍で、肌の新陳代謝を行うために欠かせない栄養です。

ビタミンB群のなかの『葉酸』も、健康的な美しい肌の育成に欠かせないもので、

特に最近の美容業界では注目されている栄養素です。

 

アマランサスには、これだけ大切な栄養素がバランス良く含まれているのです。

忙しい現代人は、糖質中心(お米が多い)の食生活に陥りがちです。

お米はコスパも高く、日本人の大切な主食ですが、

上記の栄養素は美肌に欠かせない栄養素であり、お米だけではなかなか摂取できません。

とはいえバランスの良い『おかず』を毎回つくるのも難しいものです。

お手ごろなスーパーフードで、効率良く摂取することが望ましいのです。

 

 

アマランサスの食べ方は?

 

アマランサス2 ogaland

 

アマランサスは写真のように、ゴマのような色をした小さな粒です。

サラダやパスタに加えて食べる方法も美味しいですが、おすすめは『お米』と一緒に食べることです。

 

アマランサス3 ogaland

 

お米を炊く際に、1合で大さじ1杯を目安にアマランサスを入れます。

アマランサスの量はお好みで調整して頂いて大丈夫です。

実際に炊いてみると、このような仕上がりになります。

 

アマランサス4 ogaland

 

お米のなかに、小さな黄金色の粒が混じっているのが見えるでしょうか。

小さな粒ですので、1合に大さじ1杯入れてもこの程度であまり目立ちません。

 

私は『お弁当』や『ランチのおにぎり』をアマランサス入りのご飯にしています。

肝心の味ですが、

『匂いもほとんどなく違和感なく美味しい』

 

小さな粒ですので、お米の食感もあまり変わりませんが、

よーく噛んで食べると、かすかにプチプチとした食感がとっても美味しいですよ。

パスタのとの相性も良いですが、お米との相性は抜群です。

さらに『冷えても美味しい』ため、お弁当やおにぎりに使ってみてください。

 

アマランサス オーガランド お得に購入できるのはこちら

 

アマランサスを取り入れてお肌は変わった?

 

アマランサスを食生活に取り入れると、お肌の調子は変わったのか?

私の場合は、実際に生活に取り入れるとあらゆる変化を感じることができました。

 

一番最初に感じたのは『お通じが良くなった』ということです。

これはおそらく食物繊維の影響ですが、お肌にもダイエットにも効果的です。

そして次に『ニキビ』ができにくく、治りが早くなったように感じます。

 

洗顔した後や、朝起きたて化粧水を使う時に感じるのが、

『ハリツヤ』が良くなり、化粧水の浸透が良くなったことです。

全体的に、お肌の調子を整えてくれる効果を十分に感じています。

 

私は基本的に疑い深い性格なので、お肌に良いものもあまり信用しないのですが、

アマランサスに関しては『スーパーフード』と言われるだけの実力を感じています。

上記の栄養素をみてみると、これを他の食材から補うのは相当に大変です。

お金も手間もかかりますし、働く現代人にとっては特に難しいものです。

 

私が美肌と言ってもらえるようになったのも、食生活を変えたことが大きな原因です。

特に『便利なスーパーフード』をお肌に取り入れると効率的でおすすめです。

せっかく便利な世の中ですので、良いものは積極的に取り入れたいものですね。

 

どのアマランサスがおすすめか?

 

アマランサス1 ogaland

 

いろんなメーカーさんがアマランサスを出していますが、

私がいつも愛用しているのはオーガランドのアマランサスです。

金額もお手頃で、スムーズな発送、丁寧な梱包、シンプルなデザイン、アマランサスの質の高さで選んでいます。

 

つい先日もオーガランドのアマランサスを注文しましたが、すぐに届いて助かりました。

ちなみにオーガランドさんはサプリメントを中心に販売している通販で人気のブランドです。

特に美容やダイエットに特化した商品が多いため、他の商品もチェックしてみると良いかもしれません。

 

グルテンフリーでダイエット効果も!

 

最近では『グルテンフリー』という言葉も頻繁に聞くようになってきています。

グルテンとは、パンや麺類などの麦類に含まれているものです。

これが、消化不良や機能低下、集中力の低下などを引き起こすとされ、

最近ではグルテンフリー食材の人気が高まっています。

アマランサスはグルテンフリーであり、

グルテンフリーダイエットを行なっている人にもおすすめできる食材です。

どんな小さな一口でも、体やお肌に何かしらの影響を与えています。

いま身体やお肌に不調を抱えている人は、グルテンを一度辞めて反応を見てみるのも有効です。

 

さらにアマランサスのたんぱく質は、白米に比べて格段に消化が早いと言われています。

またアマランサスに含まれている油は、

悪玉コレステロールや中性脂肪などのコレステロール値を下げる作用があると言われているのです。

悪玉コレステロールや中性脂肪は、現在の日本人の肥満の原因です。

悪玉コレステロールが血管壁に付いている場合は、

栄養の吸収や酸素の供給において正常に機能できません。

 

さらに食物繊維も豊富なため、デトックス効果、お通じの改善にも役立ちます。

ダイエットや健康においても、アマランサスは有効な食材の1つと言えます。

 

芸能人・セレブ・モデルも愛用!

 

アマランサスについて調べていると、芸能人やモデルさんも取り入れているようです。

特に『夏樹陽子さん』が愛用していることは広く知られています。

 

世界中のセレブ、ハリウッドスターなどは、

アマランサスのようなスーパーフードなどを、いち早く生活に取り入れている印象です。

常に美意識が高いため、美容やダイエットに効果的なものは貪欲に試しているのですね。

いまでも人気なスーパーフードに『チアシード』がありますが、

アマランサスも同様に、世界中で注目されているスーパーフードです。

 

おわりに

 

最後までご購読ありがとうございます。

美容関係の仕事をしていると、美容に効果的な食事を試す機会が頻繁にあります。

今回は最近特に美容やダイエットで注目されているアマランサスをご紹介しました。

 

ここまで豊富な栄養素や美容効果を書いてきましたが、

実際に私がアマランサスを試してみて一番大切と感じたことは、

普段の食生活に取り入れやすいこと』です。

 

スーパーフードは特に海外で人気が出て日本に入ってくることが多いです。

確かに豊富な栄養素や美肌効果はすごいですが、

どれだけ優れているスーパーフードでも、日本人の食生活に合わなければ意味がありません。

アマランサスに関しては、ほとんど無味無臭であり、

なにより日本人の主食である『お米』との相性抜群なのは大きなメリットです。

 

お米を食べない日本人はほとんどいませんので、日本人にもっとも最適なスーパーフードとも言えます。

そして価格面でも安く、いつでも生活に取り入れることができるのも魅力的です。

 

ほとんど自炊しない人は試すのが難しいかもしれませんが、

おかずはコンビニやスーパーで購入しても、ご飯だけでも自炊し、

そのご飯にアマランサスを少し追加するだけでもあなたの身体やお肌の調子は変わります。

普段のおにぎりやお弁当に、少しだけ追加してみてください。