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肌に良い飲み物① 『炭酸水』

 

最近、美容に効果的と話題の飲み物が『炭酸水』です。

その代表的な効果は2つ。

 

1、腸を活発にしてくれる

炭酸水を飲むことにより、胃に二酸化他炭素が入り込みます。

そこで胃が膨れて、腸の働きが活発になるのです。

 

毎日溜まっている老廃物の排出にも貢献してくれるため、美肌効果が期待されています。

 

実際の経験として、胃もたれしているときに炭酸の飲み物を飲みたくなることはありませんか?

それは老廃物など、体に不要なものを便として排出する作用によるものと考えられます。

 

美肌効果のみでなく、便秘でお悩みのかたにも重宝されている飲み物であるため、ダイエットにも効果的ですよ。

 

2、血行が良くなる

炭酸水のもう一つの効果として『血行が良くなる』というものがあります。

これもポイントとなるのは「二酸化炭素」です。

 

炭酸水を飲むことで、血液中の二酸化炭素の量が増えます。

そうすると、酸素が足りていないと脳が判断し、血管が拡張して血行が良くなるという仕組みです。

 

血行がよくなると肌にとって大切な栄養素が運ばれやすくなりますし、

肌の色もワントーン明るくなるなど、美肌には心強い飲料とされています。

 

他には、肌の新陳代謝を活性化されて、肌の古い角質などを除去する働きもあります。

 

最近は『大塚食品』さんから、おしゃれでとっても飲みやすい炭酸水が発売されています。

男性はもちろん、働く女性におすすめな炭酸水です。

 

肌に気を使っている彼氏・彼女へのプレゼントにもいいかもしれません。
 
ヴィシーセレスタン

 

肌に良い飲み物② 『豆乳』

これも女性の皆さんには広く知られている肌に良い飲み物の1つです。

しかし、男性のみなさんにはあまり広まっていません。

 

豆乳が良い理由の1つに『大豆イソフラボン』というものがあります。

これにより、肌や髪にツヤとハリが生まれるのです。

特にビタミンEは肌を若返らせる効果があることでも知られています♪

 

そして最近は『美肌のために作られた豆乳』もあります。

老化防止に効果的なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

 

そして飲みやすく自然な美味しさのものを選ぶとより効果的ですよ。
 
やすらぐ豆乳飲料

 

肌に良い飲み物③ 『ルイボスティ』

ルイボスティとは、南アフリカの先住民の間で日常的に飲まれているお茶で、

『奇跡のお茶』や『不老不死のお茶』とも言われています。

 

特に近年は日本でも人気が高騰しています。

 

『美肌』効果もかなり期待できますが、もともとは『ダイエット』に効果的な飲み物として広く知られているのではないでしょうか。

 

私も1日試しに飲んでみただけで、『うそでしょ?』ってくらいお通じが良くなりました。

効果に個人差はあるとは思いますが、初めてルイボスティを飲まれる方はきっとびっくりされますよ。笑

 

ビタミンやミネラルが豊富に含まれていますので、美肌にも効果抜群。

ダイエットも美肌も両方いけるという超優秀な飲み物です。

 

そして『カフェイン』が含まれていないことから、お子様に飲ませているご家庭も多いそうですね。

 

あとは価格が安いことも魅力ですね。

1日50円以下の費用で飲めるものもたくさんありますし、続けやすいことは大切な要素です。

 

お茶は毎日飲みますから、それをこの『ルイボスティ』に変えることおすすめします♪

 
ルイボスティー
 

肌に良い飲み物④ 『青汁』

青汁は栄養素が高く、ダイエットやお肌に効果抜群であることは広くしられています。

 

そもそも、なぜ栄養バランスが必要かというと、特に忙しい現代人は栄養バランスが偏りがちです。

反対に栄養の摂りすぎもよくありません。バランスが大切なのです。

 

バランスよく豊富な栄養素が含まれているのが『青汁』です。

 

また新陳代謝に大切な『酵素』も多く含まれています。

しかし酵素は摂取することが難しい栄養素であるため、最近は『酵素水』なんかも人気が出ていますね。

 

最後は乳酸菌です。

乳酸菌は腸内環境を整える働きがあります。

 

余計なものを溜め込まない。スムーズなお通じを助けてくれる大切なものなのです。

 

でも青汁って、苦くてまずい印象がありませんか?

これもあの有名なCMの影響かもしれませんが、確かに昔の青汁はあまりおいしくありませんでした。

 

それが最近になって『女性に人気の青汁』も発売され、

フルーティでお子様でも飲みやすいように作られています。

 

昔の『青汁といえばおじいちゃん』みたいなイメージは消えつつあります。

 

青汁も1000円以内で始められるものも多く、ルイボスティ同様コスパも優れています。
 
めっちゃたっぷり フルーツ青汁

逆に肌に悪い飲み物は?

ここまでは肌に良い飲み物をご紹介してきましたが、肌に良くない飲み物もあります。

 

それは『カフェインが多く含まれるもの』と『アルコール』です。

この2つは極力避けるようにしましょう。

 

とはいえ仕事中にコーヒーで一息ついたり、仕事後に仲間との一杯は生きる糧ですよね。

 

適量であれば、特に大きな問題はありませんので続けられる範囲で改善してみてくださいね。

 

肌に良い飲み物 第2段!

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その後は管理人も数多くの肌に良い飲みものを試してきました。

この記事の他に【保存版】肌に良い飲みものをまとめて書きました。

こちらも参考にして頂けると幸いです。

 

さらに、男性の読者にはおすすめメンズコスメのまとめ記事も参考にして頂ければと思います。

 
『本当に効果的なコスメ』×『肌に良い飲みもの』=美肌

この2つをきちんと継続すれば間違いなく肌は綺麗に整います。

ぜひ、試してみてください。